Zorgu dum via periodo por streĉi ĝin
Estas hejmaj metodoj, kiujn vi povas uzi por streĉi la vaginon hejme. Fari Kegel-ekzercojn estas unu el la efikaj metodoj. Ĉi tiuj ekzercoj estas konsiderataj inter la plej gravaj ekzercoj, kiuj povas kontribui al streĉado de la vagino kaj plifortigo de la muskoloj en la lastaj tagoj de la menstrua ciklo kaj postnaskaj tagoj.
Krome, ekzistas natura recepto por streĉi la vaginon post akuŝo aŭ post ĉiu menstrua ciklo, kaj ĝi estas konsiderata unu el la plej rapidaj manieroj por atingi la deziratajn rezultojn. Estas ankaŭ kelkaj gvidlinioj, kiujn oni devas sekvi por streĉi la vaginon post menstruo, kiuj estas:
- Farante Kegel-ekzercojn: Ĉi tiuj ekzercoj implikas kontrakti kaj streĉi la muskolojn, kiuj ĉirkaŭas kaj subtenas la vaginon. Vi povas konsulti fizikan terapiiston por konsiloj pri kiel fari ĉi tiujn ekzercojn ĝuste.
- Konservado de higieno: Vi devus eviti uzi varman aŭ malvarman akvon por konservi vaginan purecon dum la menstrua ciklo. Estas preferinde uzi varmeta akvo por konservi la pH-ekvilibron en la vagino kaj por promocii utilajn bakteriojn kaj ne forigi ilin.
- Restu for de irritaj produktoj: Estas preferinde lavi la vaginon de ekstere kaj interne nur per akvo, kaj vi devus eviti uzi locion, kiu enhavas irritajn substancojn ene de la vagino.
Kiel mi rapide purigas mian uteron de menstruo?
- Trinku varman zingibra trinkaĵon: Oni rekomendas trinki varman zingibra trinkaĵon post la fino de la menstrua periodo. Zingibro plibonigas sangan cirkuladon kaj helpas forigi toksinojn el la korpo.
- Varma duŝo: Prenu varman duŝon post kiam via menstrua periodo finiĝas. Sidu iom en la bankuvo plenigita per varma akvo kun duona taso da salo aldonita. Salo helpas purigi la vaginon kaj redukti ŝvelaĵon.
- Mielo: Mielo estas grava manĝaĵo, kiu helpas stimuli sangan cirkuladon, kio kondukas al rapida forigo de malbona sango el la utera areo. Tial oni rekomendas manĝi kuleron da mielo frue matene.
- Uzante herbojn por purigi la uteron: Estas multaj herboj, kiuj povas kontribui al purigado de la utero rapide. Kiel zingibro, kiu pliigas oksigenon kaj sangofluon al la utero, tiel purigante ĝin. Krome, ekzistas la plantovermo ankaŭ konata per diversaj nomoj kiel veluro, leona vosto, korvermo, plibonigante hepatan funkcion kaj antaŭenigante sangocirkuladon.
Trinkaĵoj por streĉi la vaginon dum menstruo
Laŭ esplorado kaj personaj spertoj, mastiko laŭdire estas unu el la trinkaĵoj, kiuj kontribuas al vagina streĉiĝo. Ankaŭ iuj homoj kredas, ke trinki cinaman teon, zingibra teon, petrosela teon kaj granatŝelan teon ankaŭ povas helpi streĉi la vaginon. Estas ankaŭ trinkaĵo de kadro, mastiko, nigra semotrinkaĵo kaj daktiloj, kiuj laŭdire kontribuas al streĉado de la vagino, krom redukto de la doloro asociita kun la menstrua ciklo kaj redukto de la risko de mama kancero.
Krome, ekzistas iuj naturaj metodoj, kiuj povas kontribui al vagina streĉiĝo post menstruo. Kegel-ekzercoj povas esti faritaj, kiuj celas plifortigi la pelvajn muskolojn kaj tiel streĉi la vaginon.
Varma akvo kaj salo por streĉi la vaginon dum menstruo
Freŝa interreta studo malkaŝis la avantaĝojn de varma akvo kaj salo en streĉado de la vagino dum la menstrua ciklo. La studo indikas, ke ripozo en malvarma, sala akvo kontribuas al vagina streĉiĝo. La salo devas esti kruda por plej bonaj rezultoj.
La studo montras, ke vi devus eviti uzi varman aŭ malvarman akvon por konservi vaginan purecon dum la menstrua ciklo, kaj anstataŭe estas preferinde uzi varmeta akvo.
La studo ankaŭ indikas, ke vapori la vaginon kun kuraca herba ekstrakto estas antikva natura recepto por purigi la vaginon. Varma vaporo enhavanta eltiraĵojn de utilaj kuracherboj estas direktita al la vagino. Ĉi tiuj herboj inkluzivas lavendon, kiu estas konsiderata pruvita kaj utila por ĉi tiu celo.
Varma akvo kaj salo banado estas konsiderata sekura kaj ne kaŭzas damaĝon, sed vi devas dilui la salon en varma akvo kaj certigi, ke ne estas ulceroj aŭ kontuzoj en la genitala areo antaŭ ol uzi ĝin.
En ĉi tiu kunteksto, kuracistoj emfazas la bezonon konsulti kuraciston antaŭ provi ajnajn vaginajn streĉajn procedurojn, ĉar povas esti aliaj pli sekuraj kaj efikaj metodoj por atingi la deziratajn rezultojn. Singardemo devas esti ekzercita kaj ne esti tirita en traktadoj kiuj ne havas ajnan fortan sciencan bazon.
| Metodoj uzataj | la avantaĝoj |
|---|---|
| Malstreĉiĝu en la malvarma, sala akvo | Vagina mallarĝiĝo |
| Vagina fumigado uzante kuracajn herbajn ekstraktojn | Vagina purigado |
| Uzu varmeta akvo | Konservante vaginan purecon |
Ĉu promenado multe malvastigas la vaginon dum menstruo?
Ne ekzistas rekta rilato inter multe promenado kaj vagina mallarĝiĝo dum menstruo. Vagina dilatado kaj mallarĝigo havas rektan rilaton al aliaj faktoroj kiel genetiko, antaŭaj operacioj aŭ eĉ natura mem-resanigo post akuŝo.
Tamen, malpeza fizika ekzercado kiel marŝado kaj jogo povas esti utila dum via periodo. Ekzemple, marŝado povas kontribui al la liberigo de endorfinoj en la korpo, hormono kiu malpezigas doloron kaŭzitan de menstruo. Tiel, marŝado povas havi pozitivan efikon por malpezigi doloron kaj plibonigi la kondiĉon de virino dum ŝia menstrua periodo.
Ĝenerale, virino devas aŭskulti sian korpon kaj plenumi ĝiajn dezirojn kaj bezonojn dum sia menstrua periodo. Se promenado kaŭzas ajnan doloron aŭ malkomforton en la vagino, eble estas preferinde redukti la nivelon de aktiveco dum kelkaj tagoj dum la korpo resaniĝas.
Kiel mi finiĝos mian menstruan post tri tagoj kun vagina streĉiĝo?
- Uzado de zingibro: Zingibro estas konsiderata kiel tradicia herbo, kiu helpas pliigi uterajn kuntiriĝojn, kio kontribuas al akcelo de la menstrua ciklo. Zingibro povas esti konsumita trinkante varman teon preparitan el ĝi aŭ aldonante ĝin al manĝaĵoj.
- Kontaktu vian kuraciston: Se vi havas zorgojn pri neregula menstruo aŭ aliaj problemoj asociitaj kun menstruo, estas plej bone paroli kun kuracisto por ricevi la ĝustan diagnozon kaj taŭgajn konsilojn.
- Ekzerco: Simplaj ekzercoj povas helpi pliigi muskolajn kuntiriĝojn kaj akceli menstruon. Ekzemploj de efikaj ekzercoj inkluzivas profundan spiradon, rapidan spiradon kaj malsuprajn ekstremajn ekzercojn.
- Manĝu naturajn herbojn: Estas kelkaj herboj, kiuj povas helpi akceli la menstruan ciklon, kiel kurkumo, petroselo kaj sezamo. Ĝi povas esti prenita en tablojdo aŭ aldonita al manĝaĵoj.
- Evitu streson kaj angoron: Streso kaj angoro estas faktoroj, kiuj povas influi la menstruan ciklon. Gravas esti singarda eviti psikologian streson kaj labori por redukti stresnivelojn kaj malstreĉiĝi.
Ĉu vagina mallarĝiĝo influas la menstruan ciklon?
Kuracistoj klarigas, ke la plej granda parto de tio, kion virinoj sentas dum sia menstrua ciklo, estas la rezulto de trapaso de sekrecioj kaj sango tra la vagina malfermo kaj ne ŝanĝo en la strukturo de la vagino mem. Post la fino de la menstrua ciklo, la vagino revenas al sia normala grandeco.
Kuracistoj ankaŭ konfirmis, ke la procezo de vagina streĉiĝo aŭ genitala kosmetika kirurgio ne estas tuŝita de menstruo aŭ la okazo de hormonaj ŝanĝoj asociitaj kun ĝi. La ĉefa celo de ĉi tiuj operacioj estas korekti vaginan laksecon, kiu povas rezulti de maljuniĝo, genetikaj kaŭzoj aŭ antaŭa akuŝo.
Kiam temas pri vaginaj streĉaj kirurgioj, la kirurgo streĉas la vaginajn muskolojn kaj ĉirkaŭajn histojn per lasero, kiu helpas pliigi ilian forton kaj streĉi ilin.
| la ĉefaj punktoj |
|---|
| – La formo de la vagino ne ŝanĝiĝas dum la menstrua ciklo |
| – Vagina streĉiĝo ne influas la naturan procezon de flikado de la membrano |
| Kion virinoj sentas dum sia periodo estas la rezulto de la trapaso de sekrecioj kaj sango |
| La celo de la vagina streĉa proceduro estas korekti ĝian malstreĉiĝon |
| – Vagina mallarĝigo estas farita per lasero |
| – Cervicito ne influas la menstruan ciklon |
Kio okazas kiam vi trinkas Pepsi dum via menstrua ciklo?
Ne ekzistas rekta rilato inter trinkado de Pepsi aŭ aliaj nealkoholaĵoj kaj ilia efiko al la menstrua ciklo. Ne estis science pruvite, ke trinkado de Pepsi influas menstruon. Tamen, oni rekomendas eviti trinki nealkoholaĵojn dum menstruo, ĉar ili povas kaŭzi pliigitan ŝvelaĵon kaj stomakan acidecon.
Oni devas ankaŭ atenti redukti la konsumon de nealkoholaj trinkaĵoj ĝenerale dum la menstrua ciklo. Kiam stomaka acideco pliiĝas kiel rezulto de konsumado de nealkoholaĵoj, la intestoj povas disetendiĝi, kio negative influas la agadon de la utero kaj pliigas la severecon de simptomoj.
Sekve, virinoj konsilas eviti Pepsi kaj nealkoholaĵojn dum la menstrua periodo, kaj preferas trinki varmajn likvaĵojn kaj aliajn utilajn prilaboritajn manĝaĵojn dum ĉi tiu periodo. Oni rekomendas ankaŭ preni varman banon kaj redukti manĝojn por redukti obstrukciĝon kaj doloron asociitan kun la menstrua ciklo.
Ĉu trinki lakton dum menstruo streĉas la vaginon?
Iuj sciencaj studoj indikas, ke ekzistas ligo inter trinkado de lakto dum menstruo kaj vagina streĉiĝo. Tamen, singardemo devas esti ekzercita kaj ne fidi je ĉi tiuj studoj definitive.
Estas iuj esploroj, kiuj ligis trinki lakton al pliigo de inaj hormonoj kiel estrogeno, kiu estas la hormono respondeca por reguligi multajn virinajn funkciojn, inkluzive de ilia monata menstruo.
Studaj rezultoj indikas, ke pliiĝo en niveloj de inaj hormonoj povas pliigi la verŝajnecon de ŝanĝoj en vagina histo. Tial, ekzistas hipotezo, ke trinki multe da lakto dum la menstrua ciklo povas pliigi la kvanton de inaj hormonoj kaj tiel kontribui al vagina streĉiĝo.
Ĉu jogurto influas la menstruan ciklon?
Unue, jogurto enhavas sufiĉan kvanton da kalcio kaj proteino. Ĉi tiuj esencaj nutraĵoj povas esti utilaj por malpezigi menstruan doloron kaj kompensi la kvanton, kiun virinoj perdas pro menstruo.
Due, jogurto enhavas probiotikojn, substancon kiu helpas antaŭenigi intestan sanon kaj konservi mikroban ekvilibron en la korpo. Iuj esploroj sugestas, ke preni probiotikojn povas redukti la verŝajnecon de festinfektoj kiuj povas okazi dum menstruo.
Plie, kuracistoj rekomendas manĝi sanajn manĝaĵojn riĉajn je vitaminoj, mineraloj kaj fibroj dum la menstrua ciklo, kaj jogurto estas unu el ĉi tiuj manĝaĵoj. Krom ĝiaj sanaj avantaĝoj, jogurto estas facile digestebla kaj povas helpi malpezigi malkomfortajn simptomojn antaŭ ol komenciĝas menstruo.
Kvankam modera konsumo de jogurto ofte estas sekura por virinoj dum menstruo, virinoj devas esti singardaj kaj aŭskulti siajn korpojn. Se vi spertas iujn ajn eksternormajn ŝanĝojn en via menstrua ciklo aŭ havas sentemon al laktaĵoj, estas plej bone konsulti kuraciston por persona gvido.
Ĝenerale, manĝi jogurton povas esti parto de sana dieto por virinoj dum menstruo. Tamen, ĝi devas esti konsumita modere kaj ekvilibrigita kun aliaj nutraj manĝaĵoj.
Kiel aspektas la utero dum menstruo?
Nova studo publikigita interrete indikas, ke la formo de la utero ŝanĝiĝas dum la menstrua ciklo. La studo indikas, ke ŝanĝoj en la vagina malfermo kaj vagina formo dum malsamaj tempoj de la menstrua ciklo estas konsiderataj malgrandaj ŝanĝoj, kiuj ne estas rimarkeblaj en la plej multaj kazoj.
Laŭ fakuloj, la utero havas kavan piran formon, kiu formiĝas dum gravedeco kaj estas apartigita de la vagino per mallarĝa kanalo nomata cerviko. Krome, estas mallarĝaj falopiaj tuboj en la utero, kiuj ankaŭ ŝanĝas formon dum la menstrua ciklo.
Dum ovulado, la formo de la cerviko estas malsama al la resto de la ciklo. Kiam la folikula fazo komenciĝas, la niveloj de inaj hormonoj en la korpo malpliiĝas kaj la supraj tavoloj de la utera tegaĵo formiĝas, kaj menstruaj kramfoj okazas dum ĉi tiu periodo.
Dum menstruo, la utero komencas formi maldikan muron en preparo por ricevi fekundan ovon. Se fekundigo de la ovo ne okazas, la utero liberiĝas de ĉi tiu muro per monata sangado. Sed vi devas konscii, ke povas esti doloro dum menstruo, kaj ĝi povas esti pli severa se la ovo liberigita en la ovula procezo ne estas fekundigita.
